被通知隔离时,先稳住心态，按以下步骤处理：
确认关键信息
- 核实通知来源：确认是疾控中心、社区还是单位/学校通知，谨防诈骗
- 问清具体要求：隔离方式（集中/居家）、地点、开始时间、需要带什么、宠物怎么办
- 记录联系方式：保存通知人电话，方便后续沟通
出发前准备（集中隔离）
- 证件：身份证、医保卡
- 衣物：换洗衣物、保暖外套、舒适鞋子
- 日用品：洗漱用品、毛巾、拖鞋、水杯
- 药品：常用药、慢性病药（带足量）、体温计
- 电子设备：手机、充电器、充电宝、耳机
- 其他：口罩、消毒湿巾、少量零食、书/娱乐用品
- 重要：告知家人去向和联系方式；关好水电燃气
居家隔离要点
- 单独房间、单独卫生间（如可能），减少与家人接触
- 房间通风,餐具单独使用并消毒
- 垃圾单独收集、标记后按社区要求处理
- 每天监测体温和症状,按要求上报
- 生活物资通过社区/网购配送，无接触取物
配合管理
- 如实报告行程和接触史
- 按时配合核酸/健康监测
- 遵守隔离规定,不擅自外出
- 有就医等特殊需求及时联系工作人员
心理调适
- 保持规律作息,适度运动
- 通过电话/视频与亲友保持联系
- 关注官方信息,不信谣不传谣
- 如焦虑严重,可拨打心理援助热线
留好凭证
- 保留隔离通知、核酸检测记录等，以备后续请假、报销等需要
核心原则：核实信息→备齐物品→配合管理→保持联系。 有不清楚的及时问社区工作人员，不要自己猜测。
